สำหรับเด็กในวัยทารกนั้น จำเป็นต้องนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เพราะการนอนหลับของเด็กไม่เพียงแต่จะเป็นการพักผ่อนอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างพัฒนาการในด้านต่าง ๆ ของร่างกาย และช่วยเพิ่มการเจริญเติบโตได้อีกด้วย ทั้งนี้เด็กทารกส่วนใหญ่มักจะไม่ค่อยนอนยาวในช่วงเวลากลางคืนเท่าไหร่นัก หรือแม้แต่ช่วงเวลากลางวันก็นอนเพียงไม่นานเท่าไหร่นัก ดังนั้นหากพ่อแม่คนไหนที่ต้องการฝึกให้ลูกนอนยาว ๆ มาดูกันเลยว่าจะมีวิธีฝึกอย่างไรบ้าง
พ่อแม่ควรฝึกลูกนอนยาวในช่วงกี่เดือน
การหลับยาวของเด็กนั้น พ่อแม่ควรฝึกฝนลูกตั้งแต่ 4-6 เดือนขึ้นไป แต่ในช่วง 4 เดือนแรกยังไม่ควรฝึกให้ลูกนอนยาวเท่าไหร่ เนื่องจากเด็กแรกเกิดยังจำเป็นต้องกินนมแม่อยู่บ่อย ๆ เพื่อป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่หากลูกนอนเกิน 4 ชั่วโมง แม่ควรปลุกให้ลูกตื่นขึ้นมากินนม ทั้งนี้การนอนหลับยาวของเด็กนั้น ควรนอนตั้งแต่ 6-8 ชั่วโมงขึ้นไป เพราะจะส่งผลดีต่อลูกน้อยมากที่สุด
เคล็ดลับฝึกให้ลูกนอนยาวทำได้ง่าย ๆ
การฝึกให้ลูกนอนยาวอาจจะไม่ใช่เรื่องง่ายสำหรับพ่อแม่บางคน เพราะเราไม่รู้เลยว่าลูกจะง่วงนอนในช่วงเวลาไหน และจะตื่นในช่วงเวลาไหน ดังนั้นพ่อแม่จำเป็นต้องฝึกให้ลูกนอนยาว ๆ เพื่อส่งผลดีกับลูกมากที่สุด
- ฝึกให้ลูกนอนเป็นเวลา: ถือเป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับที่พ่อแม่ควรสอนลูกตั้งแต่เนิ่น ๆ โดยให้ลูกทำสิ่งเดิมในเวลาเดิมจนเกิดความคุ้นชิน อย่างเช่น การอาบน้ำ การกินนม การฟังเพลงหรือนิทาน และค่อยเข้านอน เพื่อให้ลูกรู้ว่าช่วงเวลานี้ใกล้ถึงเวลานอนแล้ว
- ฝึกให้ลูกรู้จักกลางวันและกลางคืน: โดยปกติแล้วเด็กทารกจะยังไม่สามารถแยกกลางวันและกลางคืนได้ ทำให้เด็กตื่นในช่วงเวลากลางคืนบ่อย ๆ ดังนั้นพ่อแม่จำเป็นต้องฝึกให้ลูกรู้จักกลางวันและกลางคืน เช่น การเปิดหน้าต่างรับแสงแดดในช่วงเช้า เช็ดตัว เปลี่ยนผ้าอ้อม เพื่อให้ลูกรู้ว่าถึงเวลาที่ต้องตื่น ในส่วนช่วงกลางคืนควรปิดไฟ และไม่ส่งเสียงรบกวน เพื่อให้ลูกรู้ว่าต้องนอน
- ปล่อยให้ลูกเล่นตอนกลางวันอย่างเต็มที่: ในช่วงกลางวันพ่อแม่ไม่ควรปล่อยให้ลูกนอนนาน ๆ เพราะจะเป็นสาเหตุที่ทำให้ลูกไม่ยอมนอนในตอนกลางคืนนั่นเอง ดังนั้นพ่อแม่ควรปล่อยให้ลูกเล่น หรือใช้พลังในตอนกลางวันอย่างเต็มที่ เพื่อช่วยให้ลูกหลับง่ายในตอนกลางคืนนั่นเอง
ด้วยความที่การนอนเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กมากที่สุด เพราะจะส่งผลถึงการเจริญเติบโต และพัฒนาการของเด็กโดยตรง ดังนั้นพ่อแม่ควรฝึกให้ลูกนอนนาน ๆ และนอนให้เป็นเวลา รับรองได้เลยว่าลูกจะนอนยาวตลอดทั้งคืนอย่างแน่นอน
