เชื่อว่าหนึ่งในปัญหาชวนปวดหัวของหลายครอบครัวที่มีลูกเล็ก คือ การที่ลูกไม่ชอบดื่มนม จนทำให้ร่างกายดูเหมือนจะเติบโตได้ไม่เต็มที่ เมื่อเทียบกับเด็กคนอื่นในวัยเดียวกัน

            การจะบังคับให้ลูกต้องฝืนดื่มนม ก็อาจไม่ใช่ทางออกที่ดีสักเท่าไหร่ เพราะนอกจากจะทำให้พ่อแม่กับลูกทะเลาะกันแล้ว ยังอาจทำให้ลูกฝังใจ และเกลียดการดื่มนมไปแบบถาวร

            วันนี้เราเลยมีเทคนิคดีๆ ที่จะช่วยเพิ่มความสูงให้เด็กดูสมวัยมากขึ้น แม้ไม่ชอบดื่มนม มาฝากกัน รับรองว่าจะช่วยให้หลายครอบครัวก้าวข้ามปัญหาชวนปวดหัวนี้ไปได้ง่ายมากขึ้น

เพิ่มความสูงด้วยการเน้นทานโปรตีน

            เรื่องแรกที่พ่อแม่ควรรู้คือ สารอาหารหลักที่ส่งผลต่อส่วนสูงของเด็ก ไม่ได้มีแค่แคลเซียม เพราะยังมี “โปรตีน” ด้วย

ดังนั้นถ้าลูกไม่ชอบดื่มนม คุณก็สามารถให้ลูกหันมาเน้นการทานโปรตีนเพื่อเพิ่มความสูงได้ เพราะโปรตีนมีหน้าที่สำคัญในการช่วยเสริมสร้างการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ อวัยวะต่างๆ รวมถึงเซลล์กระดูกอ่อน ที่ช่วยทำให้กระดูกสันหลังเกิดการยืดตัว

            โดยแหล่งโปรตีนที่แนะนำสำหรับเด็กวัยนี้ ได้แก่ นมถั่วเหลือง นมธัญพืช ถั่วประเภทต่างๆ เต้าหู้ เนื้อปลา เนื้อไก่ และไข่ไก่

            ทั้งนี้ พ่อแม่ไม่ต้องกังวลว่าถ้าเน้นโปรตีนมากเกินไป แล้วลูกน้อยจะขาดแคลเซียม เพราะจริงๆ แล้ว ในเมนูอาหารทั่วไปก็มีแคลเซียมเป็นองค์ประกอบอยู่บ้างแล้ว ดังนั้นถ้าคุณดูแลให้ลูกทานแต่อาหารที่มีประโยชน์ และเน้นเรื่องโปรตีนแล้ว ถึงแม้เด็กจะไม่ชอบดื่มนม แต่ก็ยังสามารถเพิ่มความสูงให้สมวัยได้

เพิ่มความสูงด้วยการออกกำลังกาย

            เมื่อทานอิ่ม และได้รับสารอาหารครบถ้วนแล้ว ก็อย่าลืมชวนลูกไปออกกำลังกาย เพื่อเผาผลาญแคลอรี่ส่วนเกิน รวมถึงกระตุ้นให้ร่างกายสร้างกล้ามเนื้อ และทำให้กระดูกยืดออก

            สำหรับการออกกำลังกายที่แนะนำสำหรับเพิ่มความสูง ได้แก่ ว่ายน้ำ กระโดดเชือก โหนบาร์ ยิมนาสติก กระโดดแทรมโพลีน บาสเกตบอล ฯลฯ

            โดยพ่อแม่ควรออกกำลังกายไปพร้อมๆ กับลูก เป็นเพื่อนเล่นให้เขา และไม่ควรทิ้งให้ลูกออกกำลังกายเพียงลำพัง เพื่อทำให้เขาไม่รู้สึกเบื่อ สนุกกับการเพิ่มความสูง และทำกิจกรรมต่างๆ ได้อย่างปลอดภัย เพราะบางครั้ง การบาดเจ็บเพียงเล็กน้อยก็อาจทำให้เด็กฝังใจ และไม่กล้าที่จะออกกำลังกายอีก

เพิ่มความสูงด้วยการฝึกนอน

            การพักผ่อนให้เพียงพอ ด้วยการนอนวันละ 8-10 ชั่วโมง และเข้านอนก่อนเวลา 22:00 น. เป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่สำคัญมากสำหรับการเพิ่มความสูงในเด็ก เพราะช่วงเวลานี้เป็นช่วงที่โกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) ซึ่งมีหน้าที่ในการควบคุมดูแลการเจริญเติบโตของร่างกาย หลั่งออกมาได้อย่างเต็มที่

            ดังนั้นถ้าอยากให้มีลูกมีส่วนสูงสมวัย ก็อย่าละเลยการพักผ่อน โดยอาจจะเริ่มจากการฝึกให้เขาทำกิจวัตรประจำวัน อย่างการทำการบ้าน อาบน้ำ ทานข้าว ดูการ์ตูน ให้เป็นเวลา และเสร็จก่อน 20:00 น. เพื่อจะได้เตรียมเข้านอน และหลับสนิทในเวลา 22:00 น. พอดี

เพิ่มความสูงด้วยอาหารเสริมโภชนาการ CL Plus

            อาหารเสริมเพิ่มความสูง เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ไม่ควรมองข้าม เพราะจะช่วยเสริมสร้างความมั่นใจว่าลูกน้อยของคุณจะได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการเพิ่มความสูงอย่างเพียงพอแล้วจริงๆ

            ตัวอย่างอาหารเสริมที่แนะนำคือ CL Plus ที่อุดมไปด้วยสารอาหารมากมาย ได้แก่ แคลเซียม แอล-อาร์จินีน แอล-ออร์นิธีน แอล-ไลซีน และวิตามินดี โดยมีให้เลือกทานได้ทั้งแบบเม็ด และแบบผงชงดื่ม

            “แม้ว่าลูกจะไม่ชอบดื่มนม แต่พ่อแม่ก็สามารถช่วยเพิ่มความสูงให้ลูกได้อย่างสมวัย ถ้ารู้เทคนิคเหล่านี้”

ปรึกษาเรื่องเพิ่มความสูงให้ลูกน้อยกับ Growth & Grow โทร 080-354-7456 หรือคลิก https://growthandgrow.com/#gg-contact